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生活建议：健康、环保、省钱 生活建议：健康、环保、省钱 1. 均衡饮食：确保每餐中包含适量的蛋白质（如鸡肉、鱼类、豆类）、复杂碳水化合物（如全麦面包、糙米）、健康脂肪（如坚果、橄榄油）以及丰富的水果和蔬菜。 2. 控制饮食量：使用较小的盘子可以帮助你控制食量，避免过量摄入。 3. 规律进餐：保持固定的进餐时间，避免因长时间饥饿导致暴饮暴食。 4. 多喝水：每天饮用足够的水，通常建议为8杯（2升），避免饮用含糖饮料。 5. 减少加工食品：尽量减少食用高糖、高盐和高脂肪的加工...