减压团体心理辅导活动方案

1.放松训练

中考前减压团体心理活动中考作为学生们人生中的重要阶段之一，承载着许多期望和压力。为了帮助学生们减轻紧张和焦虑，可以开展一些团体心理活动，以提升他们的心理健康状态。以下是一些适合中考前减压的团体心理活动：通过呼吸练习、肌肉放松训练等放松技巧，帮助学生们学会控制情绪，缓解压力。可以让学生们闭上眼睛，专注于呼吸，感受身体的放松，让他们逐渐进入放松状态。安排学生们围坐在一起，分享彼此的焦虑和担忧。在这个安全的环境中，学生们可以找到共鸣，感受到不是一个人面对压力。其他同学也可以给予鼓励和支持。提供绘画工具，让学生们尽情发挥想...